Meditazione

Meditazione è una parola che arriva dal latino meditatio, ovvero "riflessione"...

Si tratta di una pratica di concentrazione della mente per conoscersi a fondo e lavorare con sé stessi entrando in uno stato di profonda pace interiore che si verifica quando la mente è calma e silenziosa.  Meditare è un allenamento per la mente, per lo spirito, un allenamento che fa bene al cuore e di conseguenza anche al fisico. Una persona che medita riuscirà ad avere una migliore gestione delle emozioni, soffrirà meno lo stress e si sentirà sempre meno "distaccato" rispetto a cose e persone.  Maggiore diventa anche la capacità di concentramento, aumenta la forza, la vitalità, la resistenza al dolore, alla fatica e alle malattie. Chi medita cura il respiro, che diventa ogni giorno sempre più consapevole, apportando un sonno migliore, quindi più gioia alle giornate. Mentre si medita il corpo produce sostanze e ormoni che fanno bene all'umore,  le difese immunitarie si rinforzano e ci si sente in uno stato di benessere. Inosmma, meditare è una medicina naturale, per il fisico e per la psiche.

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